Посиделки форум |
Добро Пожаловать!!!
У нас на форуме ты можешь найти приятное и теплое общение на разные темы, рецепты, советы по моде, красоте, здоровью и кулинарии. Поговорить о взаимоотношении полов, о любви, сексе, семье, беременности, детях, уюте и комфорте, о диетах, о музыке, кино, телевидении, а также множество опросов, тестов, юмора, форумных игр и еще много всего разного и интересного!
На форуме есть личные странички, которые скрыты от гостей. Регистрируйся и оставайся с нами! Мы всегда рады тебе!
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » Система здорового питания "Светофор"
Используется для поддержания формы и снижения веса
Зеленый (ешьте свободно)
Свежие и замороженные фрукты и овощи. Зелень и пряности, цельно зерновые крупы, салаты (без майонези или с низкокалорийным) йогурты, мясо и рыбу, морепродукты, курагу, чернослив, нежирные сыры, цельнозерновые макороны, мюсли и обезжиренное молоко
Желтый (ешьте умеренно)
Изделия из муки высшего сорта, высококачественные растительные масла, сухофрукты, я йца, постное темное мясо, свежие орехи, семкчки, нежирный маргарин, фруктовые соки, алкоголь, соль.
Красный (ешьте понемного, редко или никогда)
Пироженное, печенье, шоколад, конфеты, пудинги, сало, сливочное масло, сливки, изднлия из теста, жирные сыры, жирное мясо, сладкие напитки, чипсы, пережаренную пищу, сахар
good.gif спасибо,хорошая информация,взяла на вооружение
Likka
пожалуйста, а главное эта диета легко соблюдаема
Я ем сладенькое и жирненькое, ну не могу от этого удержаться))) честно))), соответственно пострадал вес от этого, в последнее время перепробовала разные таблетки, сейчас остановилась ..., принимаю 3 недели. Первую неделю - думала, купила пустышку. Эффект появился в конце 2 недели. Самочувствие отличное. За 3 недели- примерно 2-2,5 кг. При этом сладкое есть продолжаю, но правда немножечко меньше.
Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » Система здорового питания "Светофор"
